睡眠が一番大事かも

睡眠についての本を読みました。

毎日継続して、十分に寝る必要がある、ということでした。

寝不足は、飲酒と同じ影響があるようで、

まともに仕事ができるような状態ではないそうです。

さらには、体の不調を引き起こし、様々な病気の原因となるそうで、

経済的損失も見過ごせないほどだそうです。

そこで、

寝る時間と起きる時間を決めて、睡眠を確保することにして、

生活を大きく見直しました。

仕事のパフォーマンスも向上し、健康になってくれることを祈ってます。